浄化・ヒーリング

心が苦しいと感じたら|セルフで出来るメディテーション方法

日々のあれこれに追われるうちに心も身体もすっかり疲れ果ててしまう時は誰にでもありますよね。そんな時は自分でできるメディテーション=瞑想がおすすめです。

瞑想を実践すると、心は呼吸を取り戻し・身体は強さと健康を取り戻せますよ。

今回は自分で行える正しいメディテーション(瞑想)の方法を解説します。

心と身体がスッキリして鍛え上げられ、気持ち良く生きていくことができますよ。

TOP画像出典:Meditation

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人を癒すヒーリング効果を最大限に高める方法

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軽い擦りキズは放っておいても治りますよね。その治癒力を他の人にもつかえたらあなたは使いますか?

人間が医療や薬を使わず人のキズを治療することをヒーリングといいそれができる人はヒーラーと呼ばれています。

ヒーリングとはその名のとおり心身を癒すことで、その方法が「目に見えないエネルギー」によるものであるために疑問を持つのは当然です。

ですが、『一緒にいて癒される』人を知っている人なら、人から癒されたことがある経験者。今回はヒーリングの力で恵み深い効果を最高に引き出すための方法と心得を紹介しています。

TOP画像出典:weheartit

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ネガティブ思考を改善をして運命を切り開く方法

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『なんでそんなにネガティブなの?』いつも呆れられる方。そういった方は、きっとネガティブ思考が癖付いてしまっているかもしれません。

慎重になりたい時には、良いかもしれませんが、ネガティブな思考からは、ポジティブな結果は生まれません。

では、ネガティブ思考を改善するには、どうすれば良いのでしょうか?今回は、ネガティブ思考から改善する方法をおはなしします。

TOP画像出典:Amy Melampy

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免疫力をアップさせる方法7つで心地いい暮らしのつくりかた

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何をするにも健康って基本ですよね。

心地いい暮らしにはお金や余興が必要ですが、健康無くしてはどれも楽しめません。だからこそ免疫力アップで健康の底力を身に付けておきたいところ。

手間暇がかかるものではなく、今回は、誰でも簡単に心地いい暮らしを作ることができる7つの免疫アップ法を紹介します。

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スピリチュアリズムとは?心理現象フォックス家の事件の真相

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「スピリチュアル」という言葉は、ここ数年で日本でも広く定着してきました。スピリチュアルの能力を持った女性タレントが現れたり、テレビ番組で多く取り上げられることで、徐々に霊や霊能力を信じる人も増えてきました。

ハンドパワーなどの目に見えない能力やエネルギーについては信じないけれど、霊の存在は信じている。といった人も多く存在します。

このように少しずつではありますが、霊的存在、霊的世界が人々の常識となりつつありますが、では、このスピリチュアリズムの動きは、どのようにして起こったのでしょうか。そして、スピリチュアリズムとは、一体なんなのでしょうか。

TOP画像出典:sabbathsermons

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初心者でも簡単にできる厄除け5つの方法で体を清める方法

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厄年は最近一般的には数え年で

男性:25歳 42歳 61歳

女性:19歳 33歳 37歳

と言われています。

厄年には何か良くないことが起こると言われ周りの人にも影響があると言われることもありますね。

特に男性42歳女性33歳は大厄と言われています。

悪いこと無く無事に過ごしたいという万人の思いがありますので降りかかる「厄」を除けたり祓ったりしたいですよね。そこで今回は正しい厄除け(厄祓い)の方法とその効果を一緒に見ていきましょう。

TOP画像出典: Wall321

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疲れた時はこれを食べよう!疲労回復効果のある食べ物

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皆さんは疲れた時、どのように疲れを取っていますか?疲れは体からの危険信号です。

これ以上体に負担をかけないよう、休息することを促しています。常に疲れている状態では、生活に支障をきたすこともあるでしょう。

体の疲れを感じた時は、お風呂に入ったり就寝時間を長くしたり、脳に疲れを感じたときは、軽く運動したりと、いろいろな疲れを取る方法があると思いますが、疲労回復効果のある食べ物を食べることで疲れを取ることも出来ます。

肉体的に疲れた時、精神的に疲れた時、それぞれに疲労回復効果がある食べ物があります。疲労回復効果のある栄養素、それを含む主な食べ物、また摂取すると逆効果となってしまう食べ物もありますので合わせて説明していきます。

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トラウマから解放されるカタルシスで心の浄化をする方法

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自分では上手く表現できないけれど、心にモヤモヤとした気持ちを感じているなんてことはありませんか?それは、過去に感じたり悩んだりして抱えてきた感情を無意識の中に溜め込んでいるからなのです。

意識できない領域である無意識の中に溜めてしまった気持ちは、なかなか自分で気付くことが出来ません。この状態を『抑圧(よくあつ)』と言います。

心に抑圧をかけていると、感情を上手く表現出来なかったり、悪化すると病を発症したりしています。ではこの状態を改善させるためにはどうしたらよいのでしょうか。

この無意識に溜めた気持ちを浄化しなければなりません。

気持ちを浄化のことをカタルシスと言いますが、ここではカタルシスの効果や利用するための方法について紹介していきます。

ですが、日常生活の中で自然にカタルシスを行っている人もいるでしょう。誰にでも出来るので、カタルシスを利用して気持ちを浄化してみましょう。

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その疲労感は脳の疲れが原因かも?脳の疲れをとる7つの方法

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あなたは自分の脳が疲れていると感じたことはありますか?

体が疲れている時は、だるく感じたり眠くなったり痛みがあったりと何かしら症状が出てくることで分かることが多いですが、脳に負担がかかっている状態、疲れている状態が分かるという人は少ないのではないでしょうか。

その結果知らず知らずのうちに脳に負担をかけている人が多いと思います。近頃はスマホやネット、SNSが発達していることにより脳に負担をかけることが多くなりました。

ネットやSNSをチェックするためにスマホを触っている人などは、もしかしたら脳が疲れているかもしれません。また最近はストレスを抱えている人が多い傾向にあるので、その点も脳に負担をかける原因となるかもしれません。

脳に負担をかけることや脳が疲れたときの症状をしっかりと知り、脳の疲れを取る方法を実践しながら、日頃の生活を見直すことで、脳に負担をかけることを減らしていきましょう。

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病気はアートで癒される?ヒーリングアートの効果と活用方法

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ヒーリングアートの始まりは、 病院の待合室に飾られた絵画がはじまりです。 患者さんたちが飾られ絵に癒され、人間が本来持ち合わせている治癒能力を高める、それらは一種の『薬』のような役割を果たすものとして、現代の病院でも積極的に取り入れられています。

特に、暗い・冷たい・怖い・痛い・不安といったイメージ要因がある病院。その印象をやわらげるよう、感性ゆたかなアートを彩る行為は多くの福祉施設などにも広まっています。

体調が悪い時、気持ちが落ち込んでしまうのはしょうがないですよね。

そんな時アートの力を借りてヒーリング効果を期待しましょう。自分の部屋にも展開してみてもいいかもしれません。精神的苦痛が少しでも癒されるよう、ヒーリング効果のある色と絵の世界を紐解いていきましょう。

TOP画像出典:doctorsfile

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