忙しい生活に翻弄された毎日を送っていると、自分が一体どこにいるのか、何者なのか、魂の目的はなんだったのかが分からなくなることがありませんか。
そんな「地に足がついていない」生活を続けていると、望まないアクシデントになぜか次々と襲われる不運なんかが起きたりします。
スピリチュアルな世界ではそうゆう時、
「丹田を意識して生活しなさい＝グラウンディング」しなさいといわれます。
グラウンディングとは「地に足をつける」ことです。
丹田とはあなたのへそ下5㎝のところにあるツボで、第二チャクラと呼ばれる気の通り道です。
ここを鍛えることで第2チャクラが活性化し気力と活力がわき不運から回復できるでしょう。
グランディングの方法をあなたにもできるやり方でご紹介していきます。運命を好転させてラッキーに生いきていきましょう。
TOP画像出典：樹木医
1.グラウンディングの特徴
グラウンディングは生きる基本であり、生きる上で必ず必要になってきます。
地に足がついていないということは、プラグが抜けた電化製品と同じです。
地中深くプラグを差し込んで、地球のエネルギーをしっかり吸収しながらイキイキ活動することが、グラウンディングの意義です。
例えばあなたがどうにかして叶えたい夢があるとします。
あなたがひたすらリアルな妄想をしますが、あなた自身はいつまでも部屋に閉じこもり、積極的に人にも関わらず、ただひたすら望む現実がやってくるのを待ってるだけ・・・
でも、それは単なる妄想なのです。
「引き寄せの法則」をきちんと読んだ人ならわかると思いますが、
「引き寄せたい現実をイメージする→現在の自分がそういう気持ちで前向きな行動をする」
という原則を忘れてはいけません。
単なる夢見がちな妄想家で終わるか、しっかり地に足をつけてイメージを現実化するか。
後者になるためにはしっかりとグラウンディングを実行していきましょう。
2.丹田を鍛えれば心技体が磨かれる理由
ダンスやヨガ、武道で鍛え上げた人たちが、肉体だけではなく、なぜ精神的にも強靭でポジティブなのかわかりますか。
それは丹田が自然と鍛えられ、体幹がしっかりしているからです。
丹田（第2チャクラ）は私たちの生命エネルギーの源で、古くから中国気功やインドのヨガでも重要視されてきました。
また、私たちがグラウンディングを目指す前は「地に足がついていない」、よく言われる「ふわふわ」とか「ふらふら」した状態です。
それは鍛えられず、活力を失った丹田が体を支えることができないためです。
いわば私たちの体は糸のきれた風船みたいなものです。
かと言って、いまから日常生活にダンスやヨガ、武道を本格的に取り入れるのは並大抵のことではありません。
3.グラウディングの方法
特にスポーツを日常に取り入れておらず、日々に忙殺されている人でもグラウンディングが目指せるような方法を紹介します。
たった３つのことを日常に取り入れるだけで、あなたもしっかり地に足をつけて生きることができるでしょう。
1｜丹田呼吸法
丹田を意識しながら腹式呼吸を行い、丹田を鍛える方法です。
毎日1〜5を5分以上続ければ、丹田はかなり鍛えられます。
深い呼吸を意識して行うと、日頃、いかに浅い呼吸ばかりになっているかに気づくはずです。
誰でも簡単にできるグラウンディングへの道です。
丹田呼吸法を順番に沿って行いましょう。
- あぐらか正座、椅子に浅く腰掛けてください。背筋を軽く伸ばし、肩の力は抜きます。
- 目を閉じ、心をできるだけ静かにしたら、軽く丹田に両手をあてます。
- そのまま2秒かけて鼻からできるだけたくさんの息を吸い込み、肺ではなく丹田へ空気を送ります。
(この時、エネルギーが丹田へ流れ込むイメージをします。） - 2秒息を止め、丹田にたまった空気(エネルギー）を両手で感じます。
- 丹田が腰の方向へへこむのを両手で感じながら、口をすぼめて「ふー」と細く長い息を7秒かけて吐ききります。
(身体の中の不要なエネルギーやネガティブが出ていくイメージをします。）
丹田呼吸法は丹田を鍛えること以外には、脳内の神経伝達物質であるセロトニンの分泌を活性化させる働きがあります。
セロトニンが不足すると、精神のバランスが崩れ、さまざまな病気を招くことは知られていますよね。
うつ病、睡眠障害、イライラ、PMS（月経前症候群）、薬物・アルコール依存がそうです。
これらを罹患するのは丹田が弱っている→グラウンディングができていないのだといえます。
また、丹田呼吸法を行うことによって潜在意識の扉をたたくことができますので、そのまま瞑想や、イメージトレーニングに入りやすいのです。
2｜グラウンディングのイメージング法
丹田呼吸法をマスターしたら、次は実際に大地にしっかり根を下ろし、地球とのエネルギー交換を行いましょう。
地に足を着けて生きる、これであなたの「グラウンディング」は完成するでしょう。
イメージング方法は8つの手順に従って行いましょう。
- 丹田呼吸の時と同じ姿勢をとり、手は体の両脇にだらんと下ろします。
- 椅子に座る場合は両足の裏を床にぴったりとつけ、大地をイメージしてください。
- ゆっくりと心が静かになるまで丹田呼吸をします。
- 落ち着いたら楽な呼吸をして、意識を頭の中心に集めます。
- 意識が別のことに向いたりしても無理に静止せず、ただ傍観者になっているうちに更に深い落ち着きがやってきます。
- 丹田(第2チャクラ）に意識を集中し、そこから肛門の方へ電気コードが生えているイメージをし、それがゆっくり床を突き抜け、大地深く侵入させていってください。
- コードが地球の中心に到達したら、プラグとしっかり差し込み、熱い、地球のエネルギーが光の玉となってコードをつたわり、自分へと流れてくるのを感じましょう。
- 丹田に光の玉を集め、そのエネルギーじっくり味わったら、全身にいきわたらせて下さい
1〜8をゆっくりと時間をかけて終えたとき、全身が驚くほど充実していることに気づくはずです。
イメージは固くならずに、ぜひ楽しみながらやってみてください。
地球と友達にでもなったつもりで、エネルギーの光の色を変化させてみたりしても楽しいかもしれませんね。
これをマスターしたあなたはもう地球と一体ですから、これからの人生で何も恐れることはありません。
3｜健康的な食事をする
地に足をつけ、地球と一体になって生きていくグラウンディングでは、体のコンディションを整えておくことが非常に大切です。
体調を崩すと丹田、第2チャクラの気も弱くなり、大地としっかり結ばれていたあなたのエネルギーのコードが緩んでしまいます。
まず食生活は私たちの生命エネルギーを得るために重要です。
ファストフードやレトルト食品、脂っこいものをできるだけ避け、健康的で新鮮なものをいただくようにすることによって、毒素を分解する余計なエネルギーが節約できます。
できるだけ良質のエネルギーを摂取して、体内をクリーンに保つイメージを持ってください。
その他の生活習慣もすべて日々あなたの肉体に影響しています。
肉体だけではなく、精神にも作用することは「丹田」の話でお分かりいただけたと思います。
丹田呼吸法や、適度な運動で丹田だけでなく全身を快適にほぐすようするとより効果的です。
運動の習慣がつきにくい人は、正しい姿勢を心がけて日常を送るだけでも、大きく違ってくるはずです。
そうすればおのずと良質な睡眠もついてくるため、魂・肉体・精神のバランスが保たれます。
そうしてしっかりとグラウディングしたあなたは、望む世界へ進んでいく活力を充分に得て、思う存分発揮できるでしょう。
4.本気で不運から抜け出したいとき
グラウディングを学んで運命を好転したい、本気で不運から抜け出したいときには、今からご紹介する方法で調べることをおすすめします。幸運期はあなたが生まれた時点ですでに決まっています。いつ幸運が訪れるのかをあらかじめ知っておけば、そのチャンスを逃さずにつかむことができ、どんどん幸せな人生を送ることができるようになっていきます。
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5.まとめ
「グラウンディングを習得する」「地に足をつけ生きる」
と聞くと、何か特別大変な修行や努力をしなければならないような感じがしますが、そうではないことがおわかりいただけたでしょうか。
こんな簡単なことで、あなたが今まで生きづらいと思っていた世界が急に明るく輝いて見えるようになるのです。
あなたもぜひグラウンディングという考え方を身に着けて、次々と願望をかなえる活力にしてください。
