水道水の水を飲むことができる日本は昔から水に恵まれた国で、水道が発展する以前は井戸水を使用しており、一家に一つ井戸が設けられていました。
水が豊富なので、米や野菜も豊作であり日本食の発展に水質の良さは計り知れません。そんな水の恩恵を受け続けてきた日本人にとって、今回は水が奏でる『音』についてのお話です。
江戸時代より水琴窟という手洗い場が設けられ水のせせらぎはとても身近なもので、水の音を聞けば『涼しさ』『癒し』を感じます、人によっては眠りについてしまうほど水の音は騒つかせた精神を平常に静寂をもたらすのです。
井戸や水琴窟が設けられなくなった今、水のせせらぎは耳を澄ましても聞くことはできません。水琴窟の響き音も動画で掲載していくので昔ながらの水の癒し効果を体験しましょう。
はじめに.水琴窟（すいきんくつ）の音を体験する
※今回の内容は動画再生をしながら読むとおすすめです※
まずは水琴（すいきん）の音を体験してみてください。水琴窟の響は大きくなくともよく聞こえ、空気の浄化がされて普段聴くことがない心音も耳に響くほど空気が透き通る体験ができます。
おすすめする音源は31分感ですが、はじめの1分間、耳を傾けるだけでその効果を感じることはできます。
▼癒される水琴窟の音
1.水琴窟（すいきんくつ）とは
江戸時代に庭にある手水鉢（ちょうずばちといい今でいう手洗い場）から流れでた水の排水目的で作られた水場。
- 底の丸いかめ(水がめを想像してください)の底に小さい穴をあけ、
- その穴が上にある状態で逆さまのまま水鉢の近くに埋めます。
- 小さな穴があるかめ底は地面付近にあり、
- 流れてきた水はこの穴に落ちます。
出典：紅葉山庭園
かめに落ちた水滴が底に溜まっている水面にふれると音がしますね。その音がかめの中で響きわたり心地の良い音色を奏でるのです。これが水琴の音といわれています。
2.音が体調に影響するメカニズム
不快な音ってありますよね。いわゆる騒音ですね。多少の騒音なら慣れていくこともあるのでしょうが、毎日続くような騒音環境の中にいたとしたらとてつもないストレスではないでしょうか。
ですが、音として認識できるのですから対策を考えることはできますね。しかし、これが耳に聞こえない音だとしたらどうでしょう？
原因がわからいまま不快な感覚が続き、ストレスになり体調不良を起こすことになりかねませんね。耳に聞こえない音がストレスや体調不良を起こしていることもあるのです。この音は低周波といわれています。
ここでいう低周波とは２０ヘルツ以下の聞こえない音のことです。人は２０ヘルツから２万ヘルツの間が聞き取れる音とされています。低周波の音とは、空調機器や冷蔵庫、自動車や電車などがだす人工音です。日常生活になくてはならないものばかりですね。このように音の振動は人と密接な関係にあります。
低周波にさらされることで人の脳は緊張が続き疲れてしまい、リラックスしたくてもできない状態になっているのです。
3.イライラからの解放｜精神的にリラックスさせる方法
脳がリラックスしている状態、つまりアルファ波の時が良いというのは皆さんも知っていることだと思います。高周波の音を聞くことでアルファ波の状態になることができます。
高周波自体は聞こえませんが、自然音の中にはこの高周波が含まれているのです。小鳥のさえずりや波の音もそうですね。中でも水の音には癒されると感じる方も多いのではないでしょうか。そんな水音の中のひとつに水琴があるのです。
▼やさしい水の音 Relaxing Sounds of clear stream 熟睡導入
4.水琴の音に隠されている倍音（ばいおん）とは
水琴の音は倍音です。倍音とはなんでしょうか。
落ちるのは一滴の水滴ですが、一つの音が響くことによって何重にも重なって聞こえますよね。始めの一滴を基音とすると重なり共鳴している音が倍音です。
出典：倍音
この倍音には癒し効果があります。耳にとても心地よい音として響くのです。波の音や川のせせらぎは耳障りではないですよね。いつまでも聞き続けられる感覚になりませんか？そして、だんだんとリラックスしてきますよね。
共鳴し合う心地の良い音、倍音には高周波が含まれているのです。
5.水琴が人に癒しをあたえる理由
先程の倍音とは違い、聞くことができなのが高周波です。（聞こえる範囲の高周波もありますがここでは聞こえない高周波を指しています）耳では聞こえないのですが脳には伝達されるのです。
脳に伝達されることで脳が活性化し、アルファ波の状態になり様々な効果が表れます。アルファ波になるとリラックスし、ひらめきが働きやすくなるといいます。また、血行促進・鎮痛作用・細胞増殖など体に良い作用をもたらします。
6.水琴の音聞くことで得られる効果
①脳の活性化
水琴の音を聴くと心身ともにリラックスし、脳が活性化されアルファ波が増加します。
②自律神経が安定し不眠の解消
リラックスすることで自律神経が安定します。自律神経が安定するということは交感神経・副交感神経のバランスがとれていることなので不眠が解消されますね。
③血行促進
ストレスと睡眠のバランスが良くなれば血行も良くなります。血行が良くなれば栄養や酸素も運ばれやすくなりますね。また、血行が良くなることから肩こりなどの不調も改善に向かいます。
④免疫力アップ
睡眠・ストレスからの解放によりその結果、免疫力がアップし自己治癒力を高めることになります。
このように水琴の音を聴くだけで私達の心身を整えてくれるのですね。
7.水琴窟を聴くメリット
家でリラックスする時や寝る前などに聴く水琴の音は癒しの効果をもたらしてくれます。動画配信であれば時間に関係なく聴けるというのもメリットですよね。
日常をストレスにさらされることの多い私達には、手軽にリラックスできる環境をつくることはとでも大切なことであり、それは自分を大切にするということにも繋がるのではないでしょうか。
普段は動画配信の水琴で癒されつつ、時間に余裕があるときには自然の中で聴く水琴窟を体験することも楽しいかもしれませんね。お寺や神社などにある自然の中で聴く水琴はいつも以上に癒しをもたらしてくれるのではないでしょうか。以外と身近な場所にあったりもするので探してみるのも楽しみの一つになりますね。
8.幸せを引き寄せたいとき
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9.まとめ
水琴がどの様な効果をもたらすかお分かりになったでしょうか。水琴の音が脳に働きかけ体の細胞にも効果をもたらすということがわかりましたね。目に見えないストレスは心身に不調を起こしますが、自然音は心身に健康をもたらします。
自然音が心身に与える影響は目にはみえませんが、それが健康という形なって表れてくるのですね。ストレスから身を守るためにも水琴の音を活用しませんか？このところ不調だ、疲れているなと感じる時は水琴の音を聴いてみてください。しだいにリラックスする自分を感じられるでしょう。音を聞くだけでいいのですからぜひ、試してくださいね。
