一人しかいないのに自分が見つからない。
そんな感覚に襲われたとき、自分に誇りを持てなくて悲しみに暮れてしまいますよね。
泣けるぐらいならまだマシ、泣くこともできなくなったら我慢しすぎです。
精神性が高い人に限って孤独や悲しみを隠す癖のようなものがあり、そういった自分の本音への不安を閉じこめてしまっています。
今回はどんなに社会性が高い方でもひっそりと抱えている『自分の気持ちがわからない』お悩みの解決できるヒントを解説します。
自分に自信がないことは、これは誰も悪くない事故のようなものですから、肩の力を抜いて解いていきましょう。
1.自分を代償に何を優先されているか考える
認めたくないものですがほとんどの人が自分のことが大好きで、一番大切にして生きているものなんです。
具体的には親よりも・恩師よりも、何よりも自分のことが好きです。
『そんなことはない』と思いますが、そんな方こそ自分の気持ちがわからないと悩む傾向にあるのです。
実際、自分より大切なものについてまず考えていきましょう。目に見え触ることもできる所有物があげられます。
例えば
- 趣味のもの
- 車
- バイク
- 本
- 人形
- 洋服
- 写真
だとします。
大金を払っても手に入れたものならば、一層の情が移っている、誰かとの思い出のものにも同じです。どっかりどっぷり情が移っていますよね。
自分より大切な持ち物はいくつある？
苦労して手に入れたプレミアものや奥深い思い出が込められたものそれらは、自分より大切なものでしょうか。
そんなはずはありません、形あるものはいずれは朽ち果てる運命にあります。そこに自分が囚われ縛られて不自由になっていることに気づいていないだけです。
永遠にハマれると思うことで『飽きる』といった感情が生まれ、いつかは終わりがきて、別のものへ興味が変わるだけなのです。
自分より大切な人は何人いる？
虐待でも経験がない限りは親は大切な存在なのですが、親に依存している間は親を超えることは決してできません。
親もそもそも子供達に対して『自分よりも自分たちを優先してほしい』なんて考えているわけがなく、本人がしたいように生きてほしいのが親の幸せの一つ。
親の作り上げた環境が居心地がよければいいほど『親がこういったから』『親ならこうした』とか、親に縛られ自分を見失っていることが『自分であること』としている人はすぐに自分を見失ってしまいます。
親に子供は依存しやすく、子供も親に依存しやすい、それは悪いことではないが理解しながらも精神的な自立をした方が互いに幸福度が高いです。
親はいつまでも親であることには変わらない、それだけで安心できるはずなのに。
それ以上を期待してはいけません、親も人間であり、なんでもできるスーパーマンではないのです。
たった一人でも自分のことを愛してくれる人がいることは揺るがないことは最大の安心感がありますが、いつかは他人に求めなる年齡になる。
親は自分より先にいなくなることを考えれば、もっと違う見方ができるはずです。
所有物や人間関係を差し置いても自分より大切なものはそうそうありません。
所有物や人間関係が原因で『自分を見失うこと』『すべてをやめたくなること』はありますが、この世から消えることはかなり難しいですから、『自分がわからない』という方にとって日本のミュージシャン尾崎豊氏の名言を掲載します。
日本のミュージシャン尾崎豊氏の名言
「生きること。それは日々を告白してゆくことだろう」
この言葉が響いたのならば、次項の心理テストを試してみてください。自分では気付かない一面を知ることができますよ。
2.自分の本音を理解する心理テスト
リュックサックに入った所有物の中から捨てていいものを決めていく
はじめに一本道に立っている自分の姿を想像してください。
その人は、大きなリュックサックを背負っています。
リュックサックの中には自分の身の回りの物（所有している物）がすべて入っています。寝室のベットや、台所の食器、夏服、冬服、家を買った人なら家、自家用車を持っている人ならば車もです。靴、帽子、歯ブラシやヘアスプレーまですべての所有物をそのリュックの中に背負っています。
その大きなリュックを背負いながら、あなたは人生という道のりを歩いています。
年齡や経験を重ね、そのリュックが重くなってくる、一歩踏み出すのも辛いので、少しづつ不要な物を道においていくしかありません。
1年以上着ていない洋服・別れた恋人からのプレゼントそんな物から道において人生を歩いていくわけです。
いらない物を捨てていき最後までリュックサックに残る物。
要するに、それがあれば、生きては行けるわけで、それを残した心理は自分の本心です。
人間関係を切っていく最後に残った人は誰？
人間関係も同じです。先ほどのリュックサックにすべての人間関係を入れます。
- 家族
- 親戚
- 恋人
- 友人
- 同僚など
これまで関わってきた人間関係を背負って人生という道を歩きます。
リュックが重くなり人間関係を道において進まなくてはなりませんが、最後までリュックに入れていた人間関係。その人物がいれば最終的には人生はいいのである。
これは現実ではなく、潜在意識が答える心理テスト。物や人間関係に優越や番号を振ることが大切なのではなく、最後に残る物が何なのかを知っておくことは自分を知ることにとても大切なんです。
3.肉体を浄化をする方法
入浴すること
お風呂は”肉体の浄化”に最適です。体を洗いながら、肉体の疲れを癒すだけでなく、取り込んでしまったネガティブなエネルギーも一緒に洗い流します。
お湯の温度は約40℃。あなたが「気持ちいい」と思う時間だけつかりましょう。塩には強力な浄化作用があるので、特に疲れているときは『バスソルト』や『海塩』を入れてください。（お湯200リットルに対して、海塩40ｇ程度）
あれば、バッチフラワーレメディの“ウォルナット”かオーストラリア・ブッシュフラワーエッセンスの“フリンジドヴァイオレット”をお湯に数滴たらしても良いですね。
湯船から上がる前、湯船の中で「ネガティブなもの、お湯に出ていけ！」という思いを込めながら息をフ―っと吐き出してください。すぐ栓を抜き、汚れたお湯を捨てましょう。
洗濯をすること
悪夢を見る、なかなか眠れない人にオススメです。寝具のシーツやカバーを洗濯すると、ネガティブなエネルギーの残骸を落とすことができます。
毎日が無理ならば干して日光と風にあてれば新鮮なエネルギーが入ります。
4.精神を浄化する方法
週2回15分間、瞑想をする
瞑想には多くの効用があります。リラックス法としても優れていますし、血圧を下げる、集中力を高める、不安感を静めることにも役立ちます。
キャンドルの炎に集中する方法、クリスタル（水晶）や音楽を使う方法もあります。
手のひらを上に向け、目を閉じ、座ります。
床に座り脚を組んでも、椅子に浅く腰かけてもよいです。体が楽であることで瞑想に集中できます。雑念は流してください。思考を空の雲のようなものだとイメージします。
最初は週2回、15分ほどの時間を瞑想するのを目標にします。
水の音を使ってα波状態へ誘導する
水の音にはα波へ誘導する効果があります。脳が緊張状態が、水の音を聞くと落ち着いてきます。海の波の音など、α波に効果のあるCDも売られています。一枚選んで聴いてみましょう。
香りにも効果があります。『アロマテラピー』を生活に取り入れると良いでしょう。
情報を遮断する
一週間ほど新聞を読まず、ニュースも見ないようにします。
気分が悪くなる刺激は避けましょう。噂話や不幸な面ばかりを見ている人と過ごす時間を減らしましょう。一緒にいて気分がよくなる相手や、笑顔が似合う心地よい人たちといることで新しい気持ちがあなたの中に育ちます。
未来・過去を思い悩む時間は一日5分間としましょう。思考を軽やかにすることは、頭の中から心配事や不安を追い出す手段なのです。
5.第四チャクラのハートチャクラ癒して本来の自分へ導く方法
ハートチャクラを開けば“内なる声”を通じて語りかけていることに気づき、内なる声の導きを信頼できるでしょう。リラックスした姿勢を取りましょう。
深呼吸を繰り返し、輝く光に包まれている自分を思い浮かべてください。
癒しのエネルギーが肺に、細胞に、そして全身に満たされるイメージを持ちます。次に、エメラルドグリーンの光を想像します。
『愛』をしっかり意識します。自分の「癒されたい」という気持ちに素直になってほしいのです。
愛されることを恐れる気持ち、愛することを恐れる気持ちを手放ます。 捨てられる、拒絶される、傷つけられるかもしれないという恐れの気持ちを解き放ち、過去、現在、未来にかかわる恐れも手放します。
自然な愛に満ちた状態に戻るのを感じすべてを委ねましょう。
6.他人を深く愛せる人ほど自分を大切に出来る
自分を見つけるためには他の人の助けなしにはできない。心理学的に他人を深く愛せる人は自分を大切に出来る人だとわかっています。
ボランティアや介護職など他人を思いやることに積極的につく人は自分を大切に出来る人はそれが自分の幸せであるの人だ。
はじめに両親の仮借にとらわれず自立することを解いたが、親を本当に思っているのならばこの話は理解出来る。
本当の自分は案外赤の他人が知っていたりする物で、それを気づくには他人への思いやりや優しは必須なのです。
7.幸せを引き寄せたいとき
幸運期はあなたが生まれた時点ですでに決まっています。いつ幸運が訪れるのかをあらかじめ知っておけば、そのチャンスを逃さずにつかむことができ、どんどん幸せな人生を送ることができるようになっていきます。
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8.まとめ
自分と向き合うことは本当にむずかしいです。気づかないふりをしていた感情、幼いころの記憶、積み重なった恐れや不安、本当の望み、自分が自分であることに涙が出てしまう日もあるでしょう。追われ、慌ただしく過ぎていく日々に、自分の欲求を後回しにしてしまうことありますよね。「自分の気持ちがわからない」これは魂のSOSです。今できることから対処しましょう。
