なんとなくこう考える『人生とはなんだろう』その疑問に対しイギリスの登山家ジョージ・ハーバート・リー・マロリーが類似した回答をだしています。
「なぜ、あなたはエベレストに登りたいのか？」と問われて「そこにエベレストがあるから」とマロリーは答えている 引用：wikipedia
日本では「そこに山があるから」と誤訳されているが有名な話です。質問は違えど『なぜ生きるのか？』の回答に類似するものを感じます。今回は人生観を変えたい人が読むだけで180度新しい価値観を感じられる方法を紹介していきましょう。平穏もいいがたまには生きている実感も味わいたいですよね。
TOP画像出典：Red Bull
1.読めば180度人生観が変わる方法
それでは1日に1項目ずつでも構わないので少しずつ読むことをおすすめします、人生観を変える方法について紹介していきましょう。
努力して手に入れた生活環境もあれば、すんなりと現時点まで辿りついた人も様々でしょうがどちらにせよ人生観には悩むことがあるでしょう。豊かだってひもじくたってなぜか同じような悩みを持つのも興味や探究心という人間独特の悩みなのです。
居場所を変えてみる
毎日のルーティーン的な行動を変えてみると少しだけ人生観をかえることができますよ。勤務先への行き道・帰り道・作業場・買い物するスーパーの場所・ちょっとだけ行くコンビニ店など、年中同じ選択を場所への往復を繰り返してはいませんか？人間は環境によって作られます。まずは自分が日々置かれている環境をかえることをおすすめします。
居場所をかえる手段として特におすすめなのはバスに乗ることです。バスはその地域に密着していて、以外にも遠くまで安い運賃で運んでくれます。病院・公園・役所・公共施設のような人が利用するところには停留所が設けられるのでガイドブックには載っていない思わぬ場所に下ろしてくれるものです。
人生観を変えるとなると遠くの国へ行くことも選択の一つですが、自分の住んでいる近所から攻略してみては如何でしょう。その街の歴史を知ることで好きになるきっかけにもなり、興味がある場所ができれば親しい人を連れていく選択肢にだってなります。たどり着いた先でなにか新しいことをはじめるきっかけになるかもしれません。期待感が膨らむとちょっとした楽しさも味わえます。
いつもとは逆の選択をしていく
おきまりの選択肢は誰にだってあるでしょう、『コーヒーはミルクだけ・絶叫系は拒否・飲み会はどこにでも参加する・迷ったら赤色』など、そんなあなた独自の主義と逆の選択をすると人生観は少しだけ変わっていきます。いつもではなくたまにすればいいんです。
ブラックコーヒーばかりを飲んでいるならレモネードを飲んでみるとか、ワインを飲んでいるなら日本酒を飲んでみるとか、お金のかからない小さなことからはじめましょう。それはあなたにとって『体験』となるからです。あなたにとっておきまりの習慣は安定で安全で一番でしょう。だからこそ、ときたまスパイスを投じることが価値観を動かしてくれるのです。
特にそれが体を動かすようなことならいいです。不慣れな運動をすれば、教えてくれる人が現れます。体が鍛えられると行動範囲が広がり、食事のメニュー・洋服のサイズだって変わります。ストレスが減るかもしれません。
今日しか生きられないと考える
もし、あなたが今日しか生きられないとして、仕事をする必要がなく、誰にも縛られることもない全く自由の身だったら何をしたいと思うでしょうか。
資金の心配から解放され、誰もあなたに「そんなことしちゃだめ！」と言わないとしたら、あなたのやりたいことが現れたりするでしょう。さあ、だんだん見えてきたのではないでしょうか。
難しいところは、明日も生きている予定なのに今日しか生きられないと創造することが難しいですよね。それをスムーズにするためには瞑想をして頭の中を空っぽにすることから始めることがおすすめです。
2.『5W1H』で人生観をかえる方法
「5W1H」に従って、ビジョンを膨らましていくのもいいでしょう。ここで重要なことは、「どうせできないわ」という考えは一切捨てること。何せノートに書きだすだけのことですから、現実は無視してしまって結構です。
【When】｜どういう時間を過ごしたい？どういう時にやりたい？今何ができる？
【Where】｜どういう場所にいたい？あの場所で何ができる？ここで何ができる？
【Who/Whom】｜誰と一緒にやる？1人で楽しむ？誰にどんな影響を与える？人の役に立つ？
【What】｜何をしたい？
【How】｜どのようにやる？どうしたら自分は幸せを感じる？
いつどこで・だれが・どんな風に・・・が具体的になることで行動をイメージできます。人間はイメージできることしかできないのです。具体的にイメージすることは大切なことです。
3.行動を妨げる原因を知って実行していく方法
やりたいことが分かったのはいいけれども、あなたには、それに取り掛かることができない理由があるかもしれません。やりたいのにやらないということは、そういうことですよね。
次にノートに書くことは、自分がやりたいと思っていることができない理由。もしくは、やりたいと思っている自分に歯止めをかけているものです。
- 今のスケジュールで時間がない→時間を作る・作れる環境から改善していく
- お金が足りない→お金のかからないことからはじめる・実行することが優先
- 人付き合いが悪くなりそう→それで去っていく人があなたにとって重要かどうか考える
- パートナーや家族が反対する→あなたの幸せを望まない人たちにあなたが犠牲になる必要はない
- 仕事や家事がしんどくなる→仕事の量・家事の効率を改善する必要がある
- 世間体が気になる→法律を冒さなければ大丈夫
- 年齢的にスタートが遅い→成長することをやめた途端に老化は始まる
- そもそもそんな能力がない→だれであっても初めはない
- 今まで3日坊主だったから→3日間やれれば上出来
行動にストップかける原因は解釈一つで変わっていきます。ちょっと思考を変えていきましょう。
4.『アドラー心理学5つの原則』で人生観を変えていくススメ
ノートを眺めながら、僅かながら希望が芽生え始めたのではないでしょうか。しかし、人間たるもの、なかなか1歩目を踏み出すことは難しいものです。そんなあなたの背中を押してくれるとっておきの思考法「アドラー心理学5つの原則」を紹介しておきましょう。
1｜創造的自己
生まれながらの能力、才能、遺伝、育った環境によって諦めてはいけません。どんな人生でも、自分の人生は自分で選びなおせます。
2｜目的論
「何が悪い」「誰が悪い」「どうして悪い」という短所に解決の糸口はありません。「本当はどうなれば良い？」という目的意識の中にこそ、問題解決への道が開かれます。そうすれば、自分の心の状態も良くなり、周囲へ好影響を与えるという幸せの連鎖反応が起きるのです。
3｜全体論
「やりたいけどできない」「頑張りたいのに頑張れない」という葛藤は、自分をがんじがらめにするだけ。「アクセルとブレーキが両方あったから、今の自分が無事にある」と考え、自己否定をまず止めてみることです。
4｜対人関係論
問題解決を自分だけで抱え込むのはやめましょう。目的に向かうあなたを阻害する問題は、周囲の人にとったらどんな意味があるのか、どうなればみんなが心地いいのか、その時に自分はどうするべきか、助けてくれる人はいないか…意識を外に向けるだけで、問題解決の糸口はあっさり見つかるものです。
5｜現象学
人は「正しい」から動くのではなく、理屈で納得してもやれるとは限りません。自分の「こだわり」や「価値観」を発見し大切にすることで、自分らしい幸せのスタイルを身に付けることができるのです。
5.あなただけの幸運期を知りたいとき
幸運期はあなたが生まれた時点ですでに決まっています。いつ幸運が訪れるのかをあらかじめ知っておけば、そのチャンスを逃さずにつかむことができ、どんどん幸せな人生を送ることができるようになっていきます。
幸運期を知りたい場合は、今からご紹介する方法で調べることをおすすめします。
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6.まとめ
書き出すという方法は、使い古された単純な方法の様に思われがちです。しかし、考えを視覚化することで確実に人生に必要なものが見えてきますし、「そんなことで思いとどまっていたのか！」と思えることもあったのではないでしょうか。簡単なことですから、騙されたと思って今すぐ実践してみてください。少しでもあなたの人生観を変えるスパイスになれたなら幸いです。
