アファメーションとは『自分へのポジティブな宣言』のことです。
無意識に目標を達成していくことができる方法で、『成功本』でよく引用されることがあります。ですが、ただ継続して使い続けるだけでは期待するほどの効果がないのです。
このページでは、アファメーションの効果を最大限発揮する大切なポイントを解説します。
アファメーションとは自身の理想郷です。大切な部分を理解すれば夢をみつけ歩くことができます。
1.アファメーション効果①めざすべき目標に気づくこと
大金を手にしたい・幸せになりたいなどのわかりやすい目標があったとして、どうやったら達成できるかの具体的な策を誰も教えてはくれません。
それには、まず、願いに隠れた『自分の本心』に目を向けてあげないと、運も無意識も反応することができず、目標を叶えることができにくいんです。
目標を達成する例
- 体重の減量に成功したい→見た目をよくしたい→対人関係を円滑にしたい
ダイエットに成功したいという思いだけでアファメーションしても効果が発揮できないとしたら、上述のように、本当に自分が望むことがあるために、無意識が抵抗を起こしている可能性があります。
まずは、自分が全身全霊で何を求めているかを明確にする作業から行う必要があります。
大切なことは自分がしたいことを知っていることなんです。このことをはっきりと教えてくれる人は多くはありません。
2.アファメーション効果②はじめと終わりに自分の声を聞くこと
人によっては、多くの情報を毎日大量に摂取しますよね。きになる情報はピックアップ・ストックしておいて、誰かと共有しますが、この『共有』にまやかしがあります。
自分にとって大切なものが、特定のだれか、もしくは不特定のだれかと『共有されないと価値がない』と感じていたら危険な状態です。
情報とは全てとはいえませんが、ドキュメントも所詮意図的なものかもしれないのです。自分自身の声を聞きそれが真意かどうかを問い正すことが大切です。
情報をキャッチしたら、はじめと終わりに自分の本音に耳を傾け判断にバイアス（普遍的な偏り）がないかどうか明確にしましょう。
3.最強のアファメーション方法
アファメーションは自分への宣言です。言葉を選び、ポジティブに一人称で継続的な言葉でリスト化すると便利です。
⑴可能性よりも不可能性から判断していく
可能性という不明確なことに期待を寄せるよりも、不可能性を明確にして選択肢を整理しましょう。さらには一度不可能リストにいれたものが、果たして本当に不可能かどうかを何度も議論することが必要です。
文化の発展によって、不可能だったことが可能になることもあります。そのための発展的にできることがあるはずです。
⑵無意義も有意義なものになる
無意義に何年も時間が過ぎたとしても、いつかはそれが有意義になるポイントがあります。それは、精神的に豊かであるかどうかです。
行動や知識を追求することをやめて、経験を積まずに無意義に長年過ごしていたとしても、精神的に豊かだったかどうかで、後から実益になることもあります。
未来はすでに過去のものであるからです。変えられない過去を有意義なものに変えることはできるのです。
⑶してほしいことは言葉に出す
家族であっても言わないと伝わらないし、わからないことは沢山あります。幼少の時は『親なんだからわかってほしい』なんてわがままを思ったことがありませんか。
親だからって特別な能力はありません。自分の考えは言わない限り理解してもらうことは絶対にないんです。だから自分も両親の本音など知る由もないはずです。
それが家族の枠を超えた世界ではどうでしょう、言う言葉を使い分け・駆使したほうが便利です。アファメーションの効果をさらに発揮するためには、もっともっとそのことを話すことです。
4.アファメーションに失敗した時の回復方法
さて、ここまでアファメーション効果を最大限に発揮するポイントをお伝えしてきましたが、それでも現実社会はそんなに甘くはありません。
「結局そうならないじゃないの？」なんてこともあります。そんなときは、改めてみましましょう。
やるべきことは以下の２つです。
- 小さな成功体験に焦点をあてる
- 課題をアファメーション化する
小さな成功体験に焦点をあてるとは？
目標値をもっと短なものにしましょう、大きな一歩を踏まななくてもいいんです。
課題をアファメーション化するとは？
達成したいことを無意識に行えるように、『思い込む』ことです。例えば、人前で話すのがどうしても苦手は時は聞いている方を置物だと思うなどです。
5.アファメーションをができない2つの理由
アファメーションの最大の敵は2つあり、一つは自分への不信感です。
①不信感
どうせできない、これがあるから無理、そんなことやっても効果があるわけがない。それらはやろうという前向きな気持ちになっている自分の心を認めてあげていない状態です。
確かに現実的に不可能に近いことも多くあります。
「やってみてダメだとわかったことと、はじめからダメだといわれたことは、ちがいます」–イチロー語録
自分の中に湧き上がっている「こうしたい」という想い。やる前に諦めるのではなく、その想いを受入れ、信じ、まずやってみる。反省点や改善点という成果を得るだけでも、あなたはもう成長しているのです。
もう一つは、迷いです。
②迷い
もし選択に迷いがでたら、どちらを選んでもたいして差はありません。選択することは、常に一つ自分の本音の中に答えをもっていることがほとんどです。
6.理想の未来を引き寄せたいとき
理想の未来を引き寄せたいときは、アファーメーションに加え、あなたの幸せはいつ訪れるのか、その幸運期を調べることをおすすめします。
幸運期はあなたが生まれた時点ですでに決まっています。いつ幸運が訪れるのかをあらかじめ知っておけば、そのチャンスを逃さずにつかむことができ、どんどん幸せな人生を送ることができるようになっていきます。
幸運期を知りたい場合は、今からご紹介する方法で調べることをおすすめします。
3つご紹介しますので、お悩みによってお好きな占いをお選びください。どれも人気の高い占いです。
方法1｜奇跡のスピリチュアル診断（今だけ限定｜初回占い無料キャンペーン中）
国内において【恋愛】、特に『不倫』『浮気』『彼女や彼氏持ち』など人には言えないお悩み解決に高く評価されている占いです
あなたの顔や名前がバレることなく1対1での鑑定が可能なので、お悩み解決度は抜群
愛・お金・健康・人間関係など、あなたの未来をグラフで示す『チャート占い』も人気です
今だけの初回無料キャンペーンをしているので、この機会にぜひお試しください
方法2｜国内最大級のタロット占い（無料占い多数）
【恋愛】【出逢い、結婚】【人生、仕事】など300本を越える！豪華特別鑑定メニューを揃える国内最大級のタロット占いアプリです
「一生独身覚悟->人生180度激変」「思い人の心の全貌/2人が描く未来」「転職or継続？後悔しないための選択」などあなたの悩みを徹底解決
日本人初の国際認定占術家からYahoo!占い年間MVP獲得占い師まで「まずは無料で受けられる分だけでも」ぜひアドバイスを受けてみてください。
方法3｜ペルシャン占星術
「具体的な日付と出来事をピンポイントで当てる」
ゲッターズ飯田が唯一尊敬する占い師、水晶玉子の占星術。
・出会いや返信が来そうな日付 ・出会いがありそうな場所 ・運命の相手の特徴 ・気になるあの人との相性 ・運命の相手のイニシャル
など、水晶玉子の占星術で見てもらうと「日付も場所もピンポイントでピタリと的中」します。
日本一当たるとテレビで紹介。ダウンタウンDXにも出演した水晶玉子の圧倒的な的中率をぜひ今すぐ試してみてください。
7.まとめ
アファメーションは自己暗示であり自分の理想郷を達成する小さな一歩です。「自分を信じる」ということが一番大切。だれかが自分を一番に信じてくれるのか考えるとちょっと荷が重すぎやしませんか？自分自身一人で立つことが一番自由ではじめて人生を歩むことにつながります。
