『やりたいことはなに？』何度かされてきた質問。あえて、この質問の答えを準備している人もいるかもしれません。
『ずっと生きてきたけどやりたいこととかない』そんなスペシャリティな自分でなくても大切に愛してあげるのが今回のお話です。
時に、やりたいことを持っている誰かが眩しく見えて目がくらむのを覚えたこともあるかもしれません、『目標をもて！』といわれて目を細めていたかもしれません。
やりたいことがないからって自由を奪われるわけじゃありません。人生は自由気ままに謳歌することができますよ。
自分を大切にすることと、自分に『甘い』ことは違います。まわりの人も幸せにできる『自分を大切にする』方法を解説していきましょう。
1.方法①健康であること
まず、健康体でなければ元気がでませんよね。 もし体が元気じゃないと感じるのなら、健康体を脅かしているのは何かかんがえていきましょう。健康体を作るにはどうするかということで、その原因と対策を簡単に明記していきましょう。
優先しているのはなに？生活の順位を確認する
毎日がついつい忙しさやなまけ心に流されていませんか？
- 仕事・学校の時間
- 勉強・好きなことの時間
- 対人関係との時間
- 睡眠 の時間
- 食事の時間
優先順位に並べてみて下さい。どうしても、『とにかく寝られればいい ・とにかく腹が満たされればいい』ただこなし時間をあてがうだけの作業になっていたら注意しましょう。
『食事の時間』が下位の場合の6つの対策方法
- 食生活から健康でいるためには食事の時ちょっとだけ注意してみる
- 好きなメニューでも偏らないように（野菜・肉・魚をバランスよく）気をくばる
- 早食いはだめ・せめて食後のお茶の時間はゆっくり過ごして
- 立ったままはだめ・しっかり椅子とテーブルを使って食事する
- 楽しい環境での食事
- 少しだけご褒美のようなメニューも堪能する
忙しい毎日だからこそ、自分の体が崩壊しないように毎日の食べることは気をつけてあげたい部分です。
『睡眠の時間』が下位の場合の5つの対策方法
- たまには寝入る時間が日付が変わる前に布団へ入ること
- フカフカのまくらふわふわの布団で寝る環境を整えてみて
- 自分の寝る体制に合わせた寝具を揃える
- 古い寝具は捨てる
- アロマ・デュフューザー・安眠音楽・瞑想で睡眠時間を充実させる
一日の疲れが、翌日まで持ち越さないように、自分の体を労わるということも自分を大切に扱っているひとつです。眠ることがただの作業になっていたらもったいないです、その時間を大切にすることは健康になる様々な利点があるので自分を大切にすることにつながっていきますよ。
2.方法②小さな存在に感動できる心を大切にすること
美しいものをみて感動できなければ人間に生まれた意味がありません。街の喧騒の隅においやられ、忘れられている花であっても、誰が見ていようが見ていまいが美しく存在しています。その花に出逢った時、感動できる心を大切にしておきましょう。
感動する心を大切にしすぎると人と付き合うのが疲れる。と感じる人は少なくありません、ナーバスすぎるとちょっと人間関係に苦労します。繊細だけど強い心であることが必要になってくるでしょう。
他人に合わせることは大変？自分の気持ちを確かめておく
まわりの人たちの意見につい本心と違う選択をしてしまうことが多いなら、今一度自分の感性を確かめておくことが大切です。あなたのまわりにどういった人が影響を与えてくるでしょうか。
- 親
- 兄弟
- 親友
- 友達
- 知人
- 同僚
- 先輩
- 見知らぬ他人
どの人の意見も聞いてきたし気になることもあるでしょう。きっと優しく接するよう心がけていたりいますよね。さて、肝心なのはその優しさが履き違えていないかどうかです。
優しさとは与えることであって、相手に同調することではありません。与えるとは物ではなく、あなたの本心を与えることです。
親との会話を大切にする方法
いろいろな親がいると思います。今回は偉人の親たちのエピソードを紹介していきましょう。
やっぱりお母さんのことが好き（日本の作家｜吉川英治）
二歳から四十年まで、自分が会ったり知ったりして来た女性のうちへ、現在の周囲も入れ、お前は一体、いちばん誰に恋しているのかと問われれば、僕は真っすぐにこう答えるよりほかにしかたがない――死んだおっ母さん。—-窓辺雑草
無条件で子供は親を愛してしまいます。そこは恥ずかしがらずに１日１日大切にしたほうがいいでしょう。会いたくても会えなくなる日が無情にも訪れるのです。
子供を犠牲にして生きるぐらいなら（三国時代の武将・蜀漢の初代皇帝｜劉備玄徳の母）
三国志の主役、蜀漢の皇帝として即位した劉備玄徳（りゅうび げんとく）の母親は厳しい教育をするが実は理解ある人物です。
劉備は母一人、子一人の貧しい、筵売り（むしろうり・藁などの植物を編んだもので商売する人）の家庭に生まれます。その後出世の道を歩み２年、劉備は、故郷に住む病気の母にお茶というものを飲ませてあげたいという親孝行の一心で、父の形見であった剣の柄頭から紐でぶら下がっている瑯玕（ろうかん）を売ってまで、お茶を手に入れるのです。
その事実を知った母親は激しく嘆き、茶を川に投げ捨ててしまいます。
子供の足手まといになるぐらいなら死んだほうがましだ！と劉備を激しく折檻し、人生には大事な時機があることを劉備に教え、ふたたび王者の威厳を志させるのです。ーーーー三国志
『２年間貯めたお金を全部払い、父の形見まで売ってまで病気のお母さんのためにお茶を買った劉備』人によっては感激な話だったかもしれませんが、劉備の母は違いましたね。遠く離れて頑張る子供達にもそそぐ愛情は計り知れません。
『劉備の母』のイメージは、著作｜吉川英治が執筆した三国志が日本では有名です。古典『三国志演義』には劉備の母はそのようには存在しておらず架空の人物です。しかしこの母親像はとても多くの人に影響をあたえました。
友人との会話を大切にする方法
人によってどんな友人が欲しいかはさまざまです。家族は選べませんが友達は選ぶことができます。
友達との食事、恋人との語らいの時間の中には厳しい意見もたまに含まれているかも知れませんがそれがあなたのためを思ってのことかどうか考えてみてください。
時間をたつのも忘れて話しやすく、どんな種類の相談もしやすい、いつも味方になってくれる友人に対して大切なことは一緒にいることです。さまざまな体験を共有し友情を深めていくことを感じとっておきましょう。それが絆に変わっていきます。
3.方法③身なりを整えること
ファションに興味がなくても、個性的なファッションが好きでも『身なりを整える』ことは大切です。不潔っぽくみられがちな服装はさけ、TPOにそった服やアクセサリーを選ぶことは簡単ですよね。身なりを整えることは服装だけの問題でありません。
言葉遣いで身なりが整う方法
言葉遣いひとつで、自分の価値が決まってしまうとしたら、結構慎重に選びますよね？ところが言葉遣いで人を判断する人は少なくないんです。
いままで、考えずに言葉を使用していたなら、これはとてももったいないこと。 特に日本語は表現が難しい言語だけに、言葉遣いひとつで、 あなたの印象が変わります。言葉遣いを変えていくのは知っているだけでは変わりません使っていくことにチャレンジしていきましょう。
例えば感謝を表す言葉は日本語にはたくさん用意されています。
- ありがとう
- どうも
- 恩にきる
- サンキュー
- 助かる
- どうもありがとうございます
- お礼を言います
- おおきに
- ありがとうございました
- ありがとう存じます
- 感謝しております
- 御礼申し上げます
- 厚く御礼申し上げます
- 感謝の申し様もございません
- 深謝し厚く御礼申し上げます
- ご好意に感謝します
- 今までのご足労感謝しています
- この度は、たいへんお世話になり感謝の言葉もございません
- 感謝の気持ちでいっぱいです
まだまだ感謝を表す言葉はあります。身なりを整え、口数が少なくとも人にはよくへりくだる姿はとても好印象で、さらにはただならぬ雰囲気にもなります。
姿勢 で身なりが整う方法
姿勢は、『見た目』を決める重要な部分で、気を配らなくても美しい姿勢ならいいでしょう、もし『姿勢が悪い』と感じる、言われたことがあるのなら気をくばる必要があります。
姿勢が悪いことはメリットが一つもないからです。そして見る人をちょっとだけ残念な気分にさせてしまうのです。『姿勢が良かったらもっといいのに』と周りの人は感じています。
常にきっちりかっちりする必要はありませんが凛と勇ましくある場合が必要な時があるでしょう。決して体格の問題ではありません。
4.方法④一人の時間を充実させること
一人の時間を持つことで、生まれた余裕は、自分に何が足りないのかみえてきます。それが分かれば、今まで一緒に関わってきた人たちとスムーズな自分らしいコミュニケーションが取れるようになります。
『なんか、最近やさしくなったね』とか『すごく魅力的になったね』なんて言われたらいい感じです。
もしかしたら、気づかないうちに『ありたい自分』を見失っていたかもしれません。やりたいことがない人は一瞬一瞬幸せでいたいはずです。自分にとってのありたい姿を確立させましょう。それが自分を大切にすることにつながっていきます。
やりたいことがなくても理想の『あるべき姿』はあるはず
やりたいことを目標に掲げそれに向かって頑張る人と違って、あるべき姿を維持し常に満たされていくことで幸せを感じます。自分があるべき姿をわかってそうなるように選択していくことで現実になっていきます。
猫を飼う時、ペットショップで選ぶ人・里親募集の猫をもらう人
挨拶をする時、自分からは挨拶しない人・言葉はもちろん手話でも気軽に挨拶できる人
落とし物を見た時、走って届けてあげる人・別のところに置いていく人
食事をする時、ファーストフードでテイクアウトする人・手作りする人
ピンチの時、逃げる人・チャンスが来たと思う人
休日の過ごし方、必ず予定を入れる人・一人でも楽しんでいる人
住む場所を選ぶ時、都会が好みの人・田舎が好みの人
自分のあるべき姿を明確にしてみましょう。
自分の幸せが何か知っておく
自分はなにに幸せを感じるのか考えてみましょう。朝起きて飲むお味噌汁に幸せを感じる人もいれば、何の用事もない休日に何気ない散歩に出かけることが幸せと感じる人もいるでしょう。
小さなことから大きなことまで、その幸せがどうやったら続くかどうか考えてみましょう。未来に『絶対』はありません、ハードルの高い目標がなくたって、幸せになるためになら頑張れるはずです。
人生は悩んでいても無情に終わるもの、笑顔が多い方がいいですよね。自分を大切にするとちょっとづつ自分自身を好きになれるのでおすすめですよ。
5.幸せを引き寄せたいとき
幸運期はあなたが生まれた時点ですでに決まっています。いつ幸運が訪れるのかをあらかじめ知っておけば、そのチャンスを逃さずにつかむことができ、どんどん幸せな人生を送ることができるようになっていきます。
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6.まとめ
自分を大切にしてはじめて見えてくることがあるのではありませんか？進歩をすればその分幸せも訪れます。あなたが幸せと感じたことをまわりのひとに分けていきましょう。
