女性なら誰しもが一度は挑戦したことがある「ダイエット」。
女性ならずとも、男性でも、ダイエットをしなければ、と意識したことがある人は、多いのではないでしょうか。
しかし、ハードな運動をしても、過度な食事制限をしたとしても、なかなかうまく結果が出ず、挫折してしまうのも、ダイエットの難しいところです。
では、「痩せた自分の姿」を意識するだけで痩せることができる、というのをご存知ですか？
これは、潜在意識を活用したダイエット方法です。 潜在意識とは、人の生き方そのものを左右する、とても重要な役割を果たしているものです。
この意識を書き換えることによって、人は、望む通りの姿へ近づくことができるのです。
今回は、そんな夢のような潜在意識を活用したダイエット方法をご紹介します。
1.ダイエットが成功しない原因
今までダイエットが成功しなかった人は、潜在意識の書き換えで失敗していた原因の一つです。
「ダイエットをしたい！やせたい！」
と、今、あなたが感じているこの感情は、顕在意識と呼ばれるものです。
しかし、この私たちが感じることができる顕在意識は、脳のほんの一部分によって操作されています。
その他の、脳の大部分は、私たちが意識的に動かすことは出来ません。
そして、この大部分が操作しているのが「潜在意識」です。
普段、表に出ることがなく、私たちが全く意識をすることが出来ない、潜在意識ですが、実は、私たちの生活の中で、生理的活動の多くを担っているのです。
そして、ダイエットに関しても、なかなか成功しない理由は、この潜在意識が深く関わっているからなのです。
今、ダイエットをしたい。やせたい。と顕在意識で考えているとします。
しかし、潜在意識は、本当にそれを求めているのでしょうか？
ダイエットは辛い、お腹が減る、美味しいものを食べられないから嫌だ、嫌いな運動をしないといけない。
こういったマイナス面が多くインプットされていると、「ダイエットをしたい」と顕在意識では思っていても、「ダイエットは辛いからしたくない！」と潜在意識がノーと言い、結果、ダイエットに失敗してしまう。
という状況に陥ってしまいます。
心臓や胃など、内臓や器官を始めとする身体のあらゆる機能は、私たちの意思とは関係なく、動いています。いわば、潜在意識によって動かされているのです。
この潜在意識を上手くダイエットに向けて操ることができると、潜在意識が臓器を操り、自然と自分が思う通りの体型に変化させてくれるのです。
2.ダイエットを加速させる潜在意識の活用術
明確なイメージを持つ
潜在意識を使ったダイエットの方法の第一ステップは、「明確な目標を立てる」です。
なんとなく「痩せたい。」「この服が着たい。」とぼんやりと思っているだけでは、ダイエットは成功しません。
まずは、痩せた自分の姿をはっきりとイメージしましょう。
ある女性は、気心ついた頃から、ずっとポッチャリ型の体型でした。
おデブ、という訳ではないけれど、お尻周りとお腹周りが大きく、スキニージーンズに憧れを持っているものの、人前では絶対に見せられない、といった状況でした。
ずっとポッチャリだったため、なかなか自分の痩せた姿がイメージできず、このイメージングの段階でつまづいてしまっていました。
そういった方は、まずは、自分のお気に入りのモデルさんや女優さんの全身写真に、顔の部分だけ、自分の顔を上から貼り付けてみてください。
その女性は、自分が大好きなモデル、長谷川潤さんの雑誌の写真の上から、自分の顔写真を貼り付け、毎日、それを眺めるようにしました。
すると、だんだん、今の自分の体型が思い出せなくなってきてしまいました。
しかし、これで良いのです！むしろ、今の自分の体型は忘れてしまって構いません！私は、こんなに痩せているんだ〜、と思い込みましょう。
目標とする人の水着姿の写真でも良いですし、こんな服を着てみたいな〜と、憧れるような服装の写真でも構いません。
この体型になって嬉しい、こんな服が着られるようになって、嬉しい、と、気分が上がる写真を選ぶことが重要です。
そして、自分は、こんなにスリムな、かっこいい体型だ。と、潜在意識に上書きするのです。
アファメーションを使い達成したような気になる
アファメーションを使います。アファメーションとは思い込み・イメージすることです。
「私は、長谷川潤ちゃんにそっくりな体型だ」
「私は痩せて、お肌もツルツルになっちゃった」
「痩せたおかげで、身体が軽い」
と、「私が◯◯だ。」という断定の文章を繰り返し、唱えます。
この時、
「私は、スキニージーンズを履けるようになる」
という、言い方ではなく、
「スキニージーンズがとっても似合う」と、既に似合う自分になったと断定する言い方をすることが大事です。
「◯◯になる」というと、今は、実際そうではない、というマイナスの思考がよぎり、マイナスイメージに引きずられてしまい、ダイエットにブレーキをかけてしまいます。
私の友人は、ダイエット期間中、ちょっと変わったアファメーションを取り入れていました。
これまで、甘い物が大好きで、常にチョコレートをカバンに忍ばせていた彼女ですが、ダイエットを始めてからは、チョコレートが食べたくなると、
「チョコレートは身体に悪い！糖分が多くて、身体が毒されてしまう」
と繰り返し口にするようにしたのです。 始めは、それでもチョコレートをみると、我慢しきれず、つまんでしまっていたのですが、だんだん不思議なことに、チョコレートを食べたいという気持ちが減退していったのです。
このようなアファメーションの方法も、ダイエットを加速させるのには、とても効果的です。
3.ダイエットを楽しむ方法
あなたが思う、ダイエットの苦手な部分、難しい部分を書き出してみてください。
- たくさんご飯が食べられない
- お肉を我慢しなければいけない
- 食事の時間が日によって異なる
- 運動をしたくない
これらの、ダイエットにおける挫折ポイントを理解しておくことは、とても大切です。
なぜなら、これらの苦手意識が、潜在意識に刻み込まれているからです。
そして、そのためにダイエットを成功から遠ざけてしまうのです。
成功へ近づけるためには、何度も言うように、問題を、新ルールに書き換えてしまうと良いでしょう。
しかし、なんでもかんでも深刻に、真面目に取り組みすぎると、楽しくありません。
潜在意識は、今のままが最も居心地が良いと感じるため、下手に変化することを好みません。
辛い変化、というのが、潜在意識の最も苦手とすることです。ですので、楽しい変化を演じる必要があります。
- たくさんご飯が食べたい人は、少しだけご飯の量を減らす。自分を褒めてあげてください。
- お肉が大好きな人はいつもより少しの量だけどかなり満足したコメントを残してください。
- 食事の時間が日によって異なってしまう人は、夜遅くに食事を取る日は罪の意識をなくしてください。
- 運動をしたくない人は、いつも通勤や通学で歩く道のりを楽しむように心がけましょう。
- 苦手だと書き出した項目に一つずつ取り組み１つ達成できたら自分を褒めてください。
ゲーム感覚で、一つ一つ、楽しくクリアしていくのです。
真面目に取り組みすぎて、辛い、楽しくない、と感じるダイエットは失敗します。
側から見たら、あの人、頭、大丈夫かしら？と思われるくらい、頭の中では、楽しい妄想を膨らませながら、少しずつ、小さなステップをどんどんクリアーしていくのです。
この楽しい成功体験が、潜在意識に上書きされることで、ダイエットの苦手が取り除かれ、ますますあなたの望む理想の体型へと、自分自身を引き寄せることができるようになるのです。
4.食べれば食べるほど健康になっていく方法
ダイエットが失敗する人の多くが、食べることが大好き、という人たちです。
こういった人が、食べる量を減らす、というのは、とても辛い作業です。
「辛い」という感情は、ダイエットにブレーキをかけてしまいます。
ならば、食べることは健康になることなんだ、と、逆転の発想をするようにしてみましょう。
野菜を食べると、身体が喜んでいる。
お肉を食べると、筋肉が喜んでいる。お味噌汁が身体に優しく栄養を運んでいるな〜、と、身体がどんどん元気になるのを感じながら、イメージしながら、食事を摂るのです。
もちろん食べ過ぎはいけませんが、適量を食べている分には、太らない！と、新ルールを脳に植え込むのです。
これを食べたら太ってしまう、ではなく、必要な栄養だけ、どうぞ取り込んで、元気になってね。
と身体に教えつけるのです。 食べ過ぎてしまうことが自分のダイエットにおける問題点だと思うのであれば、それについての新ルールを作成してしまう。
という方法です。 ある女性は、食べることが大好きなので、食事を減らすダイエットがいつも辛くて辛くてたまりませんでした。
そこで、毎日「痩せの大食いなだけ。食べても太らない。」と何度も自分に言い聞かせました。
これまでは、こんなにも食べてしまうと、また太ってしまうな・・・と、罪悪感を感じながら、食事を取っていたのですが、痩せ体質だと思い込むようになってからは、ストレスなく、食事を摂ることができました。
そして、３ヶ月後、これまでと同じように食事を取っていただけなのに、彼女の体重は２キロ減っていたのです！
これは、「これまで食べると身についてしまう」というルールが植えつけられていたところを、
「食べても太らない。それどころか、身体に必要な栄養素を取り込んで、肌ツヤも良くなり、どんどん綺麗になる」
という新ルールを作ってしまったことによって、生じた変化でした。
5.潜在意識を本気で引き出したいとき
潜在意識を本気で引き出したいとき、今からご紹介する方法で調べることをおすすめします。転生前の前世の記憶を呼び覚まし、あなたの潜在意識を引き出してもらうことができます。
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6.まとめ
潜在意識を活用したダイエットは、過度な食事制限によるダイエットなどに比べ、身体への負担も少なく、むしろ内面からイキイキとしてくるため、あなたを健康な状態へと導いてくれます。
いくら過度な食事制限で痩せても、栄養が足りておらず体調が悪く顔色が悪い、というようでは、綺麗ではありません。
潜在意識を活用したダイエットで、あなたも、心身ともに健康で、望む通りのスタイルを手に入れてみてはいかがでしょうか。
