自分が自分でないような気がする時があれば瞑想がおすすめです。
瞑想によって潜在意識に答えを求めると、なぜか一番自分にしっくりくる答えが心の声や映像と共にやってくることがあるのです。
瞑想を取り入れているアスリートやアーティストが増え、顕在意識レベルでの思い込みや恐れを払い、潜在意識から得られる本来の能力が発揮できるようになる方法として瞑想の手段を得ている人は多いです。
それは潜在意識の中にいる本当の自分が、そのニーズに応えてくれているからです。
「本当のあなた」
は、あなたが幸せで充実し、いつでも喜んでいることを心から願っていますが、顕在意識から絶え間なく送られる様々な思考に阻まれて、その本質を充分に発揮できずにいるときに瞑想すると元の自分に戻れるでしょう。
今回は瞑想によって潜在意識にアクセスし本当の自分に会いに行ってみましょう。
1.瞑想で潜在意識に辿りつくメリット – 潜在意識の３つの役割
自分の体内にありながら柔軟性が足りないような気がしてしまう潜在意識ですが、それには具体的に次のような役割があります。
1｜記憶の貯蔵をしてくれる
あなたが経験してきた全ての情報や体験をもれなく蓄える「記憶の貯蔵庫」としての役割が潜在意識にはあります。
「テスト中に突然、教科書の一部分の映像を思い出して回答できた」
というような経験はありませんか。
これは過去にあなたが目にしたことのある映像を保存していた潜在意識が、あなたのニーズに応じて引っ張り出してきてくれたためです。
このような記憶の貯蔵庫としての役割と、それらを組み合わせて問題を解決する役割を担っています。
考えても考えても浮かんでこないアイディアや、3日間解けなかった難問でさえも、就寝前に潜在意識に託しておいた
ら翌朝急にひらめきがやってきたという話はよくあることです。
このことから潜在意識は眠っていないということがわかりますね。
2｜生命維持装置
臓器など体内組織の働きを正常にしている「生命維持装置」としての役割を潜在意識の担っています。
私たちが眠っているうちも、正しく鼓動を打つ心臓に絶え間なく流れる血液、細菌などの侵入に対する体内の防御システムです。
特に命令しているわけではありませんが、健やかに生きていけるように潜在意識が休まず活動を続けて維持している賜物なのです。
しかし、顕在意識上のストレスや、暴飲暴食などで病気にかかってしまうこともありますが、瞑想によって潜在意識に「正常に働くように」と命令しておくことで、健康を容易に取り戻すことができます。
3｜集合的無意識
潜在意識の基底部に位置し、個人の経験の枠を超えたすべての人間に共通する「集合的無意識」としての役割があります。
潜在意識において最も神秘的な部分です。
本来誰の中にもあるもっとも人間としてピュアな部分とでもいうべきでしょうか。
その部分は私たちの顕在意識で考え得る個人ではなく、世界、宇宙と繋がっています。
私たちは人間ですが、顕在意識の社会では個人としての感覚が強いと思います。
目標や夢も個人のものとしてとらえるのも当たり前だし、それぞれが努力して成功をつかみ取るべきなのにも間違いはありません。
夢や目標はあくまで現実社会で私たちが取り入れた情報によって「いい」と考えて設定したもので、本当の自分というのはただ
「自分と全体が幸せで喜びに満ちた状態」
を願っているだけです。
そしてそのために個人の記憶の貯蔵庫にない情報を必要とあらば提供してくれたり、ふさわしい状況を作ってくれますが、なぜそんなことが可能なのかというと、それは本当の自分は「集合的無意識」中に存在する、無欲で愛の溢れる存在だからです。
この潜在意識の力によって全体の一部として存在できるあなたは、この宇宙にあるすべての知恵を自在に受け取ることができるのです。
これが「本当のあなた」と言えるでしょう。
2.潜在意識に辿りつく瞑想のやり方とコツ
テレビや交通の雑音のない静かで心の落ち着く環境を心がけてください。
鎮静作用のあるお香、アロマはおすすめします。
楽で締め付けない服装で、椅子に腰かけるか、胡坐をかきます。布団に寝ころんでもかまいません。
- 目を閉じて深呼吸してください。
- 丹田複式呼吸をくりかえします。
- 気持ちがだんだんと落ち着いてきます。
- 別の考えが浮かんでも放置し、呼吸のみに集中します。
- 周りの音が気にならなくなってきたら、楽で自然な呼吸に戻してください。
- 意識をこめかみに集中させます。そこから、その意識が自分の底の方に落ちていくのを感じ、あなたは今、自分の底にいて、とてもリラックスした状態にあることをじっくり味わってください。
瞑想に入ることができると次のような状態を示します。
- 心身の境界がわからなくなる。
- 自分の寝息が聞こえる。
- 身体の内側がビリビリと振動する。
- 身体が揺れたり、回転したりする感覚がある。
- 金縛りにあう。
- 目を閉じているのに、何かの光景が目の前に広がる。
- 誰かの話し声や、遠くの音が聞こえる。
- 夢の断片映像が次々と脳裏に現れる。
- 神聖なものの存在を感じる。
このような状態になったら、潜在意識にすでに到達しているといえるでしょう。
そこで受け取ることのできる知恵や導き、深いリラックス感は「本当のあなた」の真骨頂です。
顕在意識の上であなたが何を夢見て、誰を好きになり、どの場所を選んで行こうが、常に「本当の自分」は潜在意識の奥深くであなたを守ってくれています。
このように、瞑想によって「本当の自分」が常に自分の中に存在していることがわかり、とても心強くなることは間違いありません。
3.瞑想で潜在意識に辿りつく効果 – 顕在意識までとの違い
私たちの意識は顕在意識と潜在意識で成り立っています。
普段私たちが生活や仕事をする上では、顕在意識が考え、意思を決定していますが、その間も常に潜在意識は静かに私たちの無意識化で活動しているのです。
私たちが顕在意識で考えたことはすべて潜在意識には届いているため、忠実な潜在意識は持てる能力を結集してそのとおりに実行します。
「痩せたいんだけど、うちは水を飲んでも太る家系だからなあ。」
という考えでは、いくらダイエットをしても潜在意識が「太る家系」を実行してしまうのです。
それくらい潜在意識は正直すぎるのです。
ですから、あなたが社会で積み重ねてきた知識を常識と思い込み、それを潜在意識に実行するように命じている限り、潜在意識はあなたが命じている通りに、この社会に適応できるような知恵は提案してくれます。
しかし、潜在意識の方から善意で「本当のあなたはこうなんです」と提案してくれることはありません。
4.世界中の著名人が瞑想によって潜在意識の大いなる力につながり始めている
瞑想によって潜在意識にアクセスするという考え方は今や世界中の著名人たちの中ではライフワークになっていて、彼らのさまざまな成功により豊かで喜びに満ちた世界になっていることは間違いありません。
彼らは瞑想によって、潜在意識の中の大いなる力、個人の枠を超えた無意識の集合体にいつもつながることができ、「全体＝本当の自分」だという考えを持っています。
そうしてより広く大いなる知恵や愛、インスピレーションを受け取ることができたのでしょう。
あなたも瞑想によって潜在意識にアクセスしてみてください。
そこできっと「本当の自分」が待っていて、あなたに手を差し伸べたがっているはずです。
5.潜在意識を生かして理想の人生を手に入れる
潜在意識を生かして理想の人生を手に入れるには、あなたの幸運期を知ることも大切です。幸運期はあなたが生まれた時点ですでに決まっています。いつ幸運が訪れるのかをあらかじめ知っておけば、そのチャンスを逃さずにつかむことができ、どんどん幸せな人生を送ることができるようになっていきます。
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