メンタルが強い人になりたい…あなたもそう願ってやまないでしょう。でも、実際は願ってもなかなかなれないものですよね。
時々、成功者のエピソードには「何でそうなれる？！」という、信じられない強靭なメンタルを覚えることがあります。そんな人は、普通なら折れてしまいそうな出来事でも、かえって楽しんでいる気さえしてしまうものです。
その様な強いメンタルを手に入れるためには、一体どうすればいいのでしょうか。今回は、メンタルが強い人が行っている習慣と特徴を知り、メンタルを強くする方法を探っていきましょう。
1.メンタルが強い人の特徴
メンタルが強い人、と言っても千差万別。豪気に見える人もいれば、ほんわかした印象の人もいます。そんな表面上に性質ではなく、彼らには”考え方”に共通した特徴があるのです。メンタルを強くするためには、まず、彼らの”思考回路”の特徴をしっかりと頭に入れておくことから始まるのです。
流されない強い目的意識を持っている
人は誰しも夢や願望、理想はあるはずです。しかし多くの場合、周囲や社会から「絵空事だよ」「恥かくよ」と認定された時、「それは分かっているんだけど…」とグラついてしまうものです。しかし、メンタルが強い人は他人の意見に無闇に流されて目的を変更しません。現時点でそれに見合う実力がなかったり、ゴールまでの前例がないことでも「やれる！」と動かざる確信をもっているのです。
自分原因説な考え方である
メンタルが強い人は、すべての原因は自分自身にあると考えています。頑張っても正当に評価されなかった、という時でさえ、ライバルや評価を下した人間にせいにすることはなく、「どこがいけなかったのか、今度はどうすればいいか」と考えるのです。
人間関係のこすれでさえ、「あいつがおかしいんだ！」とは言いませんし、理不尽なトラブルに巻き込まれた時でさえ「自分に何か原因がある。どうすればいい？」と考えます。
全ての出来事が学びの場と考えている
メンタルの強い人は、1分1秒、すべての瞬間のどんな出来事にも学ぶ要素を見つけます。例えそれが望まない出来事や大きな失敗であっても、「学ぶチャンス」として捉えることができるのです。一つ一つの困難をロールプレイングゲームの様に、ステージクリアしていく感覚、強くなっていく感覚を楽しむことができるのです。
全体意識を強く持っている
メンタルが強い人は他人に流されませんが、決して個人主義ではありません。彼らは全ての存在がつながっていると考え、常に全体の利益を考えているのです。また、つまらない嫉妬心で身を焦がしたりしないので、他人の成功や幸せを素直に喜ぶことができるのです。
失敗防止策をしたら心配をしない
メンタルが強い人は自分が失敗した時に素直に認めることができます。それに対して恥ずかしいという感覚はなく、間違いを認め、謝罪することを厭わない強さを持っているのです。失敗防止策を念入りに講じた後は、一切の心配も過去を悔やむこともしません。
2.メンタルを強くする５つの習慣
メンタルが強い人の思考回路は理解できても、自分がそうなれないと意味がありません。
それらをあなた自身の考えや言動にインプットするために、次のことを習慣化することをおすすめします。
①感謝の習慣をつける
朝昇る太陽に、大地に、雨に、今日の食事、すべての人々に「ありがとう」を伝えようにしましょう。例え不本意な状況だとしても、それは新たなものを得るチャンス。感謝の気持ちは、全ての扉を案外あっさり開いていってくれるのです。
②プラス思考の習慣をつける
失敗してしまった！大変なことになってしまった！あの人が私に悪意をもっている！どんな出来事に出会っても、その中には必ずプラスに転じる要素が潜んでいるはず。強引にでも見つけ出して、紙に書き出していくようにしてみましょう。すると自然と物事をプラスに考える思考回路が身についていくでしょう。
③あえて難題にチャレンジする習慣をつける
成功体験はメンタル面に良い影響を与え、やがて成功体質を作っていきます。スポーツや遊び、資格取得、楽器習得、何でも構いません。これまであきらめてきたことや、自分の辞書にないような新しい世界に恐れず飛び込んで、ステップアップしていく感覚を味わっていくことでメンタルは鍛えられていきます。職業と離れた世界なら楽しんで取り組むことができますよね。
④集中力を養う習慣をつける
メンタルの強い人は目的に向かって邪念を持たない集中力を養うために、積極的に毎日15分程度の瞑想の時間を設けています。目を閉じて自分の内側に集中するだけで、頭の中がスッキリし、強い集中力が身につくのです。
現在では、能力アップに最適な方法として、多くの成功者が取り入れていることでも知られています。
⑤不要なものを捨てる習慣をつける
不要になった物だけではなく、過去の感情やプライド、つまらないこだわりをきれいさっぱり捨てると、目的に向かうルートが案外はっきり見えてくるものです。形のないものは、敢えて紙に書き出してみましょう。それをビリビリに破いて捨てると、自然とフットワークが軽くなるはずです。
3.こんな行動がメンタルを弱くしている！チェック方法
まではこうすればメンタルが強くなる、という内容でお伝えしました。それと同時に、”自分のどんな点がメンタルを弱くしているのか”という点に気づき、修正していくことが大切です。ポジティブでいるつもりでも、人は案外気づかずにネガティブなことをやっているものです。次の20項目は、あなたをメンタル面で貶めている可能性があります。早速チェックしてみましょう。
- 頑固になりすぎる。縛りをもうけてしまっている。
- 過去の失敗や悲しみを振り返ってくよくよする。
- 慢性的な睡眠不足。
- 慢性的な運動不足。
- 好きなことを必要以上に我慢する。
- 時間がない！という口癖。
- お金がない！という口癖。
- 年齢のせいにする。
- 愚痴や他人の悪口を言う。批判的になる。
- 考えても仕方がないことにエネルギーを費やす。
- 過去の栄光の話や自慢話をする。
- こうあるべき！という考え方を捨てられない。
- 全てに白黒をつけないと気が済まない。
- 必要以上に批判を恐れる。
- 他人の目が気になって思った言動ができない。
- 自分の学歴で、今後の生き方を制限している。
- 他人と自分を比べがちになっている。他人が持っているものを持っていないと悲観する。
- 自分には分不相応なことがあると思い込んでいる。
- 車、家、持ち物、パートナーや子供、友人のレベルが価値観の重要な位置を占めている。
- あの種類の人間・この種類の人間と隔たりを作っている。
これらの行動を消去法で見直していくと、自然とメンタルが強い人の思考回路が出来上がってきます。プラス無条件の愛、それがあればあなたも強いメンタルを手に入れることができるでしょう。
4.自分本来のメンタルの強さを知りたいとき
あなたに秘められたメンタルの強さを知りたいときは、今からご紹介する方法で調べることをおすすめします。前世から引き継いだあなたのメンタルの強さや魅力、今生に生まれ持ったメンタルの強さや魅力をすべて読み解いて教えてくれます。
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5.まとめ
今日からメンタルが強い人になる、というのは難しいかもしれません。しかし、そのためにすることの一つ一つは、とても簡単明瞭。特別な訓練など必要としないのです。強いメンタルに必要な思考を意識して行動することで、あなたもきっとメンタルが強い人になれます。世の中の成功者たちにあなたが肩を並べる、それは有り得ないことではないのです。
